På dette hold tages udgangspunkt deltagernes problemstillinger samt i de udfordringer der er karakteristisk for borgere med sclerose.
Træningen er opdelt i opvarmning, cirkeltræning og udstrækning.
Opvarmningen foregår i træningscenteret hvor diverse kredsløbs-maskiner såsom kondicykel, crosstrainer, Nustep eller gangbånd benyttes.
Cirkeltræningen består af 6-8 øvelser afhængigt af deltagererne og situationen. Øvelserne har specielt fokus på styrketræning af ben og arme samt balancetræning.
Udstrækningsøvelser til de vigtigste muskelgrupper mhp så stor bevægefrihed som muligt.